Реферат по курсу 
“Когнитивно-рациональное консультирование”
Ñîäåðæàíèå
Ââåäåíèå
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ
Êîãíèòèâíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ
Ïðèìåð:
äåïðåññèè è
íåâðîçû
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
Çàêëþ÷åíèå
Ñïèñîê
èñïîëüçîâàííîé
ëèòåðàòóðû
Ââåäåíèå
Êîãíèòèâíîé
èëè
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
ïñèõîòåðàïèåé
íàçûâàþò
ñîâîêóïíîñòü
ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ
ìåòîäîâ, â
îñíîâå
êîòîðûõ
ëåæèò
ïðåäñòàâëåíèå
î ïåðâè÷íîñòè
ñîçíàòåëüíîé,
ðàöèîíàëüíîé
ñòîðîíû
ïñèõèêè â
ðàçðåøåíèè
ïñèõîëîãè÷åñêèõ
ïðîáëåì, â
òîì ÷èñëå
ëè÷íîñòíûõ
è ýìîöèîíàëüíûõ.
ßñíûé
ðàññóäîê è
çäðàâûé ñìûñë
ñ÷èòàëè
îñíîâîé
ïñèõîëîãè÷åñêîé
óñòîé÷èâîñòè
è äóøåâíîãî
çäîðîâüÿ íà
ïðîòÿæåíèè
ñòîëåòèé, íî
áóðíîå
ðàçâèòèå
êîíöåïöèé
ãëóáèííîé
ïñèõîëîãèè
â ÕÕ âåêå îòòåñíèë
ýòîò ïðèíöèï
íà âòîðîé
ïëàí.
Îñíîâíûå
èäåè
êîãíèòèâíîé
ïàðàäèãìû
áûëè
ñôîðìóëèðîâàíû
â íà÷àëå 60-ûõ
ãîäîâ
ïñèõîòåðàïåâòàìè-àìåðèêàíöàìè
À. Áåêîì è À.
Ýëëèñîì â
ïðîòèâîâåñ
ïñèõîàíàëèòè÷åñêîé
è
áèõåâèîðàëüíîé
òåîðèÿì
ëè÷íîñòè. È
õîòÿ â
äàëüíåéøåì
ïðîèçîøëà
âåñüìà
çàìåòíàÿ
èíòåãðàöèÿ
êîãíèòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè
ñ ýòèìè
ïîäõîäàìè
(âûðàçèâøåéñÿ
â ñîçäàíèè êîãíèòèâíî-àíàëèòè÷åñêîé
ïñèõîòåðàïèè),
ðàáîòû
Ýëëèñà è
Áåêà
ñëåäóåò
ñ÷èòàòü îðèãèíàëüíûì
íàïðàâëåíèåì
òåîðèè è
ïðàêòèêè
ïñèõîëîãè÷åñêîé
ïîìîùè.
Äàííîå
íàïðàâëåíèå
îáû÷íî
ïðèíÿòî ðàçäåëÿòü
íà ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíóþ
ïñèõîòåðàïèþ
(À. Ýëëèñ) è êîãíèòèâíóþ
ïñèõîòåðàïèþ
(À. Áåê). Êàê
ïèøåò
Í.Ô. Êàëèíà,
“…îáà àâòîðà
ñêëîííû
ðàññìàòðèâàòü
ëþáîãî
îáû÷íîãî ÷åëîâåêà,
ðåøàþùåãî
ñâîþ
ïðîáëåìó, êàê
ñâîåãî ðîäà
ó÷¸íîãî-èññëåäîâàòåëÿ,
íî òàêîãî, êîòîðûé
íåäîñòàòî÷íî
õîðîøî
îñîçíà¸ò ñâîè
ìåòîäû è
âîçìîæíîñòè”[1]. 
Ïðè
çíà÷èòåëüíîì
ñõîäñòâå èõ
ïîäõîäû èìåþò
è ðàçëè÷èÿ. 
Âçãëÿäû
À. Áåêà áëèæå
ê îáùèì
ïðåäñòàâëåíèÿì
êîãíèòèâíîé
ïñèõîëîãèè
î ïñèõèêå êàê
î ïðèñóùåé
æèâûì
îðãàíèçìàì
ñèñòåìå ïîëó÷åíèÿ,
îáðàáîòêè è
õðàíåíèÿ
èíôîðìàöèè.

Ñ ýòîé òî÷êè
çðåíèÿ,
ïñèõè÷åñêèå
è ëè÷íîñòíûå
ðàññòðîéñòâà
(òðåâîãà,
äåïðåññèÿ, ôîáè÷åñêèå
ðåàêöèè,
ñêóêà,
îùóùåíèå
íåïîëíîöåííîñòè
è ò.ï.)
âîçíèêàþò
âñëåäñòâèå íàðóøåíèé
è ñáîåâ â
èíôîðìàöèîííûõ
ïðîöåññàõ,
íåãàòèâíî
âëèÿþùèõ íà
òåñíî ñâÿçàííûå
ñ íèìè
ýìîöèîíàëüíûå
è ìîòèâàöèîííûå
àñïåêòû
äåÿòåëüíîñòè
è ïîâåäåíèÿ. Ïñèõîòåðàïåâò
â íåêîòîðîì
ñìûñëå
ôóíêöèîíèðóåò
êàê
“ñèñòåìíûé
ïðîãðàììèñò”,
êîòîðûé
ñïîñîáåí
óñòðàíèòü
ñáîè â
“îïåðàöèîííîé
ñèñòåìå”
êëèåíòà è
äàæå
íàó÷èòü ýòîìó
“êîíå÷íîãî
ïîëüçîâàòåëÿ”,
òî åñòü
ñâîåãî êëèåíòà.
Â
îòëè÷èå îò
âçãëÿäîâ
Áåêà,
òåðàïåâòè÷åñêàÿ
ìîäåëü
Ýëëèñà âî
ìíîãîì
îïðåäåëÿåòñÿ
ñîñòîÿùèì â
å¸ íàçâàíèè
ñëîâîì
“ðàöèîíàëüíàÿ”
– Ýëëèñ
ïðîñëåæèâàåò
â ñîñòàâå
âíóòðåííåãî
îïûòà
ëè÷íîñòè
ðàöèîíàëüíî
âûäåëÿåìûå
î÷åâèäíûå
îáðàçîâàíèÿ,
â êîòîðûõ
óñìàòðèâàþòñÿ
ôóíäàìåíòàëüíûå
õàðàêòåðèñòèêè
ìèðà, è
ïîêàçûâàåò,
êàê ìîæíî óñîìíèòüñÿ
â ýòèõ
“íåïðåëîæíûõ
äàííîñòÿõ”. Ìîæíî
ñêàçàòü, ÷òî
â
êîãíèòèâíîé
òåðàïèè
ìàêñèìàëüíî
ïðåäñòàâëåí
è ðàáîòàåò
ïðèíöèï,
âçÿòûé èç
èçðå÷åíèÿ Ð.
Äåêàðòà –
“ìûñëþ,
ñëåäîâàòåëüíî
ñóùåñòâóþ”.
Êà÷åñòâî
ìûøëåíèÿ
îïðåäåëÿåò
ïñèõîëîãè÷åñêóþ
êîìôîðòíîñòü
ñóùåñòâîâàíèÿ
–
ïñèõîëîãè÷åñêèå
ïðîáëåìû
ìîãóò âîçíèêàòü,
åñëè ÷åëîâåê
íåïðàâèëüíî
ïðåäñòàâëÿåò
ñåáå íå÷òî,
âïëîòü äî
ñàìîãî ñåáÿ
(ß-êîíöåïöèè).
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ
Â
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè, ðàçðàáîòàííîé
À. Ýëëèñîì â
50-ûå ãîäû ÕÕ
âåêà, âûäåëÿåòñÿ
3 âåäóùèõ
ïñèõîëîãè÷åñêèõ
àñïåêòà
ôóíêöèîíèðîâàíèÿ
÷åëîâåêà:
ìûñëè (êîãíèöèè),
÷óâñòâà è
ïîâåäåíèå.
Ýëëèñ ïîä÷¸ðêèâàåò,
÷òî íàäî
îòëè÷àòü
îïèñàòåëüíûå
(äåñêðèïòèâíûå)
êîãíèöèè,
ñîäåðæàùèå
èíôîðìàöèþ
î ðåàëüíîñòè,
îò
îöåíî÷íûõ,
ñîäåðæàùèõ
îòíîøåíèå ê
ýòîé
ðåàëüíîñòè.
Ñ òî÷êè
çðåíèÿ ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè, íå îáúåêòèâíûå
ñîáûòèÿ
âûçûâàþò
ïîçèòèâíûå
èëè
íåãàòèâíûå
ýìîöèè, à èõ
âíóòðåííåå
âîñïðèÿòèå è
îöåíêà.
Ïîýòîìó
ãåíåðàëèçàöèè,
ëîæíûå
âûâîäû è
æ¸ñòêèå
óñòàíîâêè ñ÷èòàþòñÿ
íàðóøåíèÿìè
â
êîãíèòèâíîé
ñôåðå è
íàçûâàþòñÿ
èððàöèîíàëüíûìè
óñòàíîâêàìè.
Âîçíèêíîâåíèå
ïñèõîëîãè÷åñêèõ
ïðîáëåì
Ýëëèñ
ñâÿçûâàåò ñ
ôóíêöèîíèðîâàíèåì
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê.
Ðàáîòà
êîíñóëüòàíòà
ñâîäèòñÿ ê
îïîçíàâàíèþ
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê, ê
êîíôðîíòàöèè
ñ íèìè, èõ
ïåðåñìîòðó è,
íàêîíåö, ê çàêðåïëåíèþ
ôóíêöèîíèðîâàíèÿ
ðàöèîíàëüíûõ,
óæå ãèáêèõ
(à íå
ïåðâîíà÷àëüíî
àáñîëþòèñòñêèõ)
óñòàíîâîê.
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíàÿ
òåðàïèÿ â
ïåðâóþ
î÷åðåäü
ïîêàçàíà
òåì
êëèåíòàì,
êòî
ñïîñîáåí ê
èíòðîñïåêöèè
è
ñàìîàíàëèçó.
Îíà
ïðåäïîëàãàåò
àêòèâíîå
ó÷àñòèå
êëèåíòà íà
âñåõ ýòàïàõ
êîíñóëüòèðîâàíèÿ,
óñòàíîâëåíèå
ñ íèì îòíîøåíèé
ïàðòí¸ðñêîãî
òèïà. Ýòîìó
ñïîñîáñòâóåò
ñîâìåñòíîå
îáñóæäåíèå
âîçìîæíûõ
öåëåé êîíñóëüòèðîâàíèÿ,
ïðîáëåì,
êîòîðûå áû
õîòåë ðàçðåøèòü
êëèåíò.
Öåëü
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè – ïåðåâîä
êëèåíòà â
ïðîáëåìíîé
ñèòóàöèè ñ èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê
íà ðàöèîíàëüíûå.
Íà
ïåðâîì ýòàïå
ïðîâîäèòñÿ
êëàðèôèêàöèÿ,
òî åñòü
ïðîÿñíåíèå
ïàðàìåòðîâ
ñîáûòèÿ, òåõ,
êîòîðûå
êëèåíòà
íàèáîëåå
çàòðîíóëè èëè
âûçâàëè
íåàäåêâàòíóþ
ðåàêöèþ. Íà
ýòîì ýòàïå
öåëüþ
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
ÿâëÿåòñÿ íå
ïîîùðåíèå
êëèåíòà ê
óõîäó îò
ñòîëêíîâåíèÿ
ñ ñîáûòèåì,
íå
èçìåíåíèå
åãî, à îñîçíàíèå
ñèñòåìû
îöåíî÷íûõ
êîãíèöèé,
çàòðóäíÿþùèõ
ðàçðåøåíèå
ýòîãî
êîíôëèêòà,
ïåðåñòðîéêà å¸
è òîëüêî
ïîñëå ýòîãî
ýòàïà – ïðèíÿòèå
ðåøåíèÿ îá
èçìåíåíèè
ñèòóàöèè. Â
ïðîòèâíîì
ñëó÷àå
êëèåíò
ñîõðàíÿåò
ïîòåíöèàëüíóþ
óÿçâèìîñòü
â ñõîäíûõ
ñèòóàöèÿõ.
Ïî-ìîåìó,
ëîãèêà
ýòîãî
ïðîöåññà
÷åì-òî
íàïîìèíàåò
ýòàï
“ýêîëîãè÷åñêîé
ïðîâåðêè” èç
ïðîöåññà
ðåôðåéìèíãà,
ñ êîòîðûì ðàáîòàþò
â ÍËÏ
(íåéðîëèíãâèñòè÷åñêîì
ïðîãðàììèðîâàíèè).
Ñëåäóþùèé
ýòàï
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
– ýòî èäåíòèôèêàöèÿ
ñëåäñòâèé,
âûÿâëåíèå
âñåõ ýìîöèîíàëüíûõ
ðåàêöèé íà
ñîáûòèå.
Ýòîò ýòàï
ïðîèçâîäèòñÿ,
÷òîáû
ðàñïîçíàòü
ýìîöèè, íå
îñîçíàâàåìûå
êëèåíòîì èç-çà
âêëþ÷åíèÿ
òîé èëè èíîé
ïñèõîëîãè÷åñêîé
çàùèòû. Ó
íåêîòîðûõ
êëèåíòîâ
îñîçíàíèå è
âåðáàëèçàöèÿ
èñïûòûâàåìûõ
ýìîöèé
çàòðóäíåíû
èç-çà
ñëîâàðíîãî
èëè ïîâåäåí÷åñêîãî
äåôèöèòà, à
òàêæå
“âòîðè÷íîãî
âûèãðûøà”.
Êîíñóëüòàíò
íàáëþäàåò
çà ýêñïðåññèåé
è
íåâåðáàëüíûì
ïîâåäåíèåì
êëèåíòà ïðè
ðàññêàçå
åãî î
ñîáûòèè,
ïðåäîñòàâëÿåò
îáðàòíóþ
ñâÿçü ãîâîðÿ
î ñâî¸ì
âîñïðèÿòèè
õàðàêòåðà
ýìîöèîíàëüíîé
ðåàêöèè êëèåíòà,
âûñêàçûâàåò
ïðåäïîëîæåíèÿ
î ÷óâñòâàõ è
ìûñëÿõ
îáû÷íîãî
÷åëîâåêà â
ïîõîæåé
ñèòóàöèè
(÷òî
ïîìîãàåò
êëèåíòó
îñîçíàòü
ñâîè ýìîöèè,
ïðåæäå
íåîñîçíàâàåìûå).
Ýëëèñ
âûäåëèë 4
íàèáîëåå
ðàñïðîñòðàí¸ííûå
ãðóïïû
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê,
ñîçäàþùèõ
ïðîáëåìû:
1.   Êàòàñòðîôè÷åñêèå
óñòàíîâêè;
2.   Óñòàíîâêè
îáÿçàòåëüíîãî
äîëæåíñòâîâàíèÿ;
3.   Óñòàíîâêè
îáÿçàòåëüíîé
ðåàëèçàöèè
ñâîèõ
ïîòðåáíîñòåé;
4.   Ãëîáàëüíûå
îöåíî÷íûå
óñòàíîâêè.
Ñðåäè
íàèáîëåå
òèïè÷íûõ
èððàöèîíàëüíûå
óáåæäåíèÿ, ñ
êîòîðûìè
ñòàëêèâàåòñÿ
êîíñóëüòàíò
â ñâîåé
ïñèõîëîãè÷åñêîé
ïðàêòèêå,
ñëåäóþùèå:
1.   Åñòü æ¸ñòêàÿ
íåîáõîäèìîñòü
áûòü
ëþáèìûì èëè
îäîáðÿåìûì
êàæäûì
çíà÷èìûì
äðóãèì;
2.   Êàæäûé
äîëæåí áûòü
êîìïåòåíòåí
âî âñ¸ì;
3.   Áîëüøèíñòâî
ëþäåé ïîäëûå
èëè
èñïîð÷åííûå;
4.   Ñëó÷èòñÿ
êàòàñòðîôà,
åñëè
ñîáûòèÿ
ïîéäóò ïî
íåçàïëàíèðîâàííîìó
ïóòè;
5.   Íåñ÷àñòüÿ
÷åëîâåêà
îáóñëîâëåíû
âíåøíèìè
ñèëàìè
(“ôîðñ-ìàæîð”), è
ó ëþäåé ìàëî
øàíñîâ èõ
êîíòðîëèðîâàòü;
6.   Åñëè
ñóùåñòâóåò
îïàñíîñòü,
òî íå ñëåäóåò
å¸
ïðåîäîëåâàòü…;
7.   …Ëåã÷å
èçáåæàòü
îïðåäåë¸ííûõ
æèçíåííûõ òðóäíîñòåé,
÷åì
èñïûòûâàòü
èõ è íåñòè
îòâåòñòâåííîñòü;
8.   “Ñëàáûé”
çàâèñèì îò
“ñèëüíîãî”;
9.   Ïðîøëàÿ
èñòîðèÿ
÷åëîâåêà
âëèÿåò íà
åãî íàñòîÿùåå
ïîâåäåíèå;
10. Íå
íàäî
áåñïîêîèòüñÿ
î ÷óæèõ
ïðîáëåìàõ;
11. Íàäî
÷¸òêî,
ïðàâèëüíî è
îòëè÷íî
ðåøàòü âñå
ïðîáëåìû, à
òî
ïðîèçîéä¸ò
êàòàñòðîôà;
12. Åñëè
êòî-òî íå
êîíòðîëèðóåò
ñâîè ýìîöèè, òî
åìó íåëüçÿ
ïîìî÷ü.
Öåëü
ýòàïà
ðåàëèçîâàíà,
êîãäà â
îáëàñòè ïðîáëåìû
âûÿâëåíû
èððàöèîíàëüíûå
óñòàíîâêè.
Ñëåäóþùèé
ýòàï
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
– ðåêîíñòðóêöèÿ
èððàöèîíàëüíûõ
óñòàíîâîê,
êîòîðàÿ
ìîæåò
ïðîòåêàòü íà
êîãíèòèâíîì
óðîâíå, íà
óðîâíå
âîîáðàæåíèÿ,
íà óðîâíå
ïîâåäåíèÿ.
Ðåêîíñòðóêöèÿ
íà êîãíèòèâíîì
óðîâíå
âêëþ÷àåò
äîêàçàòåëüñòâî
êëèåíòîì
èñòèííîñòè
óñòàíîâêè è
íåîáõîäèìîñòè
å¸
ñîõðàíåíèÿ
â äàííîé ñèòóàöèè.
Îáû÷íî â
ïðîöåññå
òàêîãî ðîäà äîêàçàòåëüñòâà
êëèåíò åù¸
áîëåå
îò÷¸òëèâî
âèäèò
íåãàòèâíûå
ïîñëåäñòâèÿ
ñîõðàíåíèÿ
ñâîåé
óñòàíîâêè.
Íà óðîâíå
âîîáðàæåíèÿ
êëèåíò
ìûñëåííî
ïîãðóæàåòñÿ
â ïñèõîòðàâìèðóþùóþ
ñèòóàöèþ.
Ïðè
íåãàòèâíîì
âîîáðàæåíèè,
íàïðèìåð, îí
äîëæåí
ìàêñèìàëüíî
ïîëíî
èñïûòàòü
ïðåæíþþ
ýìîöèþ, à çàòåì
ïîïûòàòüñÿ
óìåíüøèòü
å¸ óðîâåíü,
îñîçíàâ, çà
ñ÷¸ò êàêèõ
íîâûõ
óñòàíîâîê
åìó ýòîãî óäàëîñü
äîñòè÷ü. (Ìíå
ýòî
óïðàæíåíèå
ñâîåé
ëîãèêîé
÷åì-òî
íàïîìèíàåò
òåõíèêó âèçóàëüíî-êèíåñòåòè÷åñêîé
äèññîöèàöèè
èç àðñåíàëà
ÍËÏ). Íà
óðîâíå
äåéñòâèÿ
ðàáîòàåò
òåõíèêà
ìîäåëèðîâàíèÿ,
äåìîíñòðàöèÿ
ðàçëè÷íûõ
âàðèàíòîâ
ïîâåäåíèÿ â
ïðîáëåìíîé
ñèòóàöèè ñ
öåëüþ
ìîäèôèêàöèè
óñòàíîâîê.
Âàæíûì
ýòàïîì
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
ÿâëÿþòñÿ
ñàìîñòîÿòåëüíûå
çàäàíèÿ,
ñïîñîáñòâóþùèå
çàêðåïëåíèþ
àäàïòèâíîãî
ïîâåäåíèÿ.
Êîãíèòèâíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ
Îñíîâíûå
ïîëîæåíèÿ
êîãíèòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè
áûëè
ñôîðìóëèðîâàíû
À. Áåêîì
íåçàâèñèìî
îò
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè À.
Ýëëèñà. Â
îòëè÷èå îò
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîãî
ïîäõîäà Ýëëèñà,
ïîëîæèâøåãî
â îñíîâó
ñâîåé
ìîäåëè ïðåäñòàâëåíèÿ
î âåäóùåé
ðîëè
àáñîëþòèñòñêèõ
òðåáîâàíèé
äîëæåíñòâîâàíèÿ
â îáðàçîâàíèè
íåâðîçîâ,
àâòîð
êîãíèòèâíîé
ìîäåëè À. Áåê
âèäèò èõ
ïðè÷èíû â
íàðóøåíèÿõ ïåðåðàáîòêè
èíôîðìàöèè.
Îí âûäåëÿåò
òðè îñíîâíûõ
ãðóïïû
ìåõàíèçìîâ,
â êîòîðûõ
âîçìîæíû
íàðóøåíèÿ:
êîãíèòèâíûå
ýëåìåíòû, êîãíèòèâíûå
ïðîöåññû è
êîãíèòèâíîå
ñîäåðæàíèå.
Êîãíèòèâíûå
ýëåìåíòû
äåëÿòñÿ íà
áàçèñíûå
ïîñûëêè (â
êîòîðûõ
ñîäåðæàòñÿ
ãëóáèííûå
ïðåäñòàâëåíèÿ
ëè÷íîñòè îá
îêðóæàþùåì
ìèðå, äðóãèõ
ëþäÿõ è
ñàìîé ñåáå)
è
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè
(êîòîðûå ñîïðîâîæäàþò
ïåðåðàáîòêó
èíôîðìàöèè
â äàííûé
ìîìåíò
âðåìåíè).
Ïðèìåðû
áàçèñíûõ
ïîñûëîê:
“Äîâåðÿòü
ëþäÿì
îïàñíî”, “ß
íèêîìó íå
íóæåí è
ïîýòîìó
íèêòî ìåíÿ
íå ëþáèò”.
Àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè
ïîëó÷èëè
ñâî¸
íàçâàíèå â ñèëó
ñâîåé
íåïðîèçâîëüíîñòè,
áûñòðîòå÷íîñòè
è
áåññîçíàòåëüíîñòè.
×åëîâåê íå âûáèðàåò
èíôîðìàöèþ
äëÿ
ðàçìûøëåíèé,
à ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ
íà íåé íåïðîèçâîëüíî.
Ýòè ìûñëè
ðåçêî
îòëè÷àþòñÿ
îò îñîçíàííûõ,
ïðè êîòîðûõ
ñîõðàíÿåòñÿ
òà èëè èíàÿ
ñòåïåíü
êîíòðîëÿ çà
ïðåäìåòîì, íî
ñóáúåêòèâíî
îíè
ïåðåæèâàþòñÿ
êàê ïðàâäîïîäîáíûå.
Êîãíèòèâíûå
ïðîöåññû –
ñâÿçóþùåå
çâåíî ìåæäó
áàçèñíûìè
ïîñûëêàìè è
àâòîìàòè÷åñêèìè
ìûñëÿìè,
îáåñïå÷èâàþùèå
ñîîòâåòñòâèå
âíîâü
ïîñòóïàþùåé
â ñîçíàíèå
èíôîðìàöèè
ñ ïðåæíèìè
ïðåäñòàâëåíèÿìè.
Íàïðèìåð:
“Ìåíÿ íèêòî
íå ëþáèò,
ïîòîìó ÷òî ÿ
òîëñòàÿ. À
åñëè êòî è
ïîëþáèò, ÿ íå
áóäó èìåòü ñ
íèì äåëà – ó
íåãî âêóñ
äóðíîé”.
Êîãíèòèâíîå
ñîäåðæàíèå
îáúåäèíÿåò
ýëåìåíòû è
îïåðàöèè
âîêðóã êàêîé-ëèáî
ñïåöèôè÷åñêîé
òåìû (“ß
ñåêñóàëüíî íåïîëíîöåííàÿ”,
“Íèêîãäà íå
âûéäó çàìóæ”
è òîìó
ïîäîáíîå).
Ñðåäè
îñíîâíûõ
ëîãè÷åñêèõ
íàðóøåíèé, ñîïðîâîæäàþùèõ
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè, ìîæíî
âûäåëèòü
ïðîèçâîëüíîå
óìîçàêëþ÷åíèå,
èçáèðàòåëüíîñòü
è ÷ðåçìåðíîå
îáîáùåíèå,
“÷¸ðíî-áåëîå”
ìûøëåíèå
(ñêëîííîñòü
ìûñëèòü â
êàòåãîðèÿõ
òèïà
“ïðåêðàñíûé –
óæàñíûé”,
ïåðñîíèôèêàöèþ
(ñòðåìëåíèå
îòíîñèòü ê
ñåáå
ëè÷íîñòíî
íåéòðàëüíûå
ñîáûòèÿ), ïðåóìåíüøåíèå
èëè
ïðåóâåëè÷åíèå
âàæíîñòè
îòäåëüíûõ
ñîáûòèé èëè
ïîñòóïêîâ.
Êîãíèòèâíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ
òîæå
èñõîäèò èç
òîãî, ÷òî
âîñïðèÿòèå
îïîñðåäîâàíî
ìûøëåíèåì, è
åñëè ýòî
ñðåäíåå
çâåíî
îñîçíàòü, òî
ìîæíî ïîíÿòü
ýìîöèîíàëüíûå
è ïîâåäåí÷åñêèå
àñïåêòû
ðåàêöèè
÷åëîâåêà. Íà
êîãíèòèâíîé
ñòàäèè Áåê
âûäåëèë
ñëåäóþùèå íàðóøåíèÿ
ïåðåðàáîòêè
èíôîðìàöèè,
êîòîðûå
èñêàæàþò
âèäåíèå
îáúåêòà èëè
ñèòóàöèè è
ÿâëÿþòñÿ
ïðè÷èíîé
ëîæíûõ
ïðåäñòàâëåíèé:
îáîçíà÷åíèå,
ñåëåêöèÿ,
èíòåãðàöèÿ
è èíòåðïðåòàöèÿ.
Ïîýòîìó
öåëüþ
êîãíèòèâíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
ÿâëÿåòñÿ
èñïðàâëåíèå
íåàäåêâàòíûõ
êîãíèöèé, à
âìåñòå ñ òåì
îñîçíàíèå
ïðàâèë íåàäåêâàòíîé
îáðàáîòêè
èíôîðìàöèè
è çàìåíà èõ
ïðàâèëüíûìè.
Ñ÷èòàåòñÿ
âåñüìà æåëàòåëüíûì
èñïîëüçîâàòü
òîò îïûò â
ïîçèòèâíîì
ðåøåíèè
æèçíåííûõ
çàäà÷ è
ïåðåíîñà
ïðàâèë èõ
ðåøåíèÿ íà
ïðîáëåìíûå
ñôåðû, êîòîðûé
èìååòñÿ ó
êëèåíòà.
Êëèåíò è
êîíñóëüòàíò
äîëæíû â
ñàìîì
íà÷àëå
äîñòè÷ü ñîãëàñèÿ
â îòíîøåíèè
öåëè
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
– öåíòðàëüíîé
ïðîáëåìû,
ïîäëåæàùåé
êîððåêöèè,
ñðåäñòâ å¸
äîñòèæåíèÿ,
âîçìîæíîé ïðîäîëæèòåëüíîñòè
êîíñóëüòèðîâàíèÿ.
Óñòàíîâëåíèå
êîíòàêòà
ìîæåò
íà÷àòüñÿ ñ ïðèíÿòèÿ
êîíñóëüòàíòîì
íåêîòîðûõ
ïðåäñòàâëåíèé
êëèåíòà î
ïðîáëåìå ñ
ïîñòåïåííûì
ðàöèîíàëüíûì
ïåðåâîäîì
åãî íà
ïîçèöèè êîãíèòèâíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ.
Íà
íà÷àëüíîì
ýòàïå
âàæíûì
ÿâëÿåòñÿ
ñâåäåíèå
ïðîáëåì –
èäåíòèôèêàöèÿ
ïðîáëåì, èìåþùèõ
â îñíîâå
îäíè è òå æå
ïðè÷èíû, è èõ
ãðóïïèðîâêà.
(Äðóãèì
âàðèàíòîì
ÿâëÿåòñÿ íàõîæäåíèå
ïåðâîãî
çâåíà â “öåïè”
ñèìïòîìîâ, êîòîðûé
è çàïóñêàåò
âñþ öåïü).
Çàäà÷à
ñëåäóþùåãî
ýòàïà –
îñîçíàíèå è
âåðáàëèçàöèÿ
íåàäàïòèâíûõ
êîãíèöèé,
èñêàæàþùèõ
âîñïðèÿòèå
ðåàëüíîñòè.
Òåðìèí “íåàäåêâàòíàÿ
êîãíèöèÿ”
ïðèìåíÿåòñÿ
ê ëþáîé
ìûñëè, âûçûâàþùåé
íåàäåêâàòíûå
èëè
áîëåçíåííûå
ýìîöèè è
çàòðóäíÿþùåé
ðåøåíèå
êàêîé-ëèáî
ïðîáëåìû.
Êîíñóëüòàíò
ìîæåò
ïðåäëîæèòü
êëèåíòó
ñîñðåäîòî÷èòüñÿ
íà ìûñëÿõ
èëè îáðàçàõ,
âûçûâàþùèõ
äèñêîìôîðò â
ïðîáëåìíîé
ñèòóàöèè
èëè ñõîäíûõ
ñ íåé. Íåàäàïòèâíûå
êîãíèöèè
íîñÿò
õàðàêòåð
“àâòîìàòè÷åñêèõ
ìûñëåé”,
âîçíèêàþùèõ
áåç ïðåäâàðèòåëüíîãî
ðàññóæäåíèÿ
è äëÿ
êëèåíòà ñàìîãî
èìåþùèõ
õàðàêòåð
ïðàâäîïîäîáíûõ,
íå
ïîäâåðãàåìûõ
ñîìíåíèþ.
Îíè
íàïðàâëÿþò
åãî
ïîñòóïêè,
õîòÿ
ÿâëÿþòñÿ
íåïðîèçâîëüíûìè
è íå
ïðèâëåêàþò
åãî
âíèìàíèÿ.
ôîêóñèðîâàâøèñü,
êëèåíò
ìîæåò
ðàñïîçíàòü
èõ è
çàôèêñèðîâàòü.
Íåîäíîêðàòíîå
ïðèáëèæåíèå
èëè
ïîãðóæåíèå â
ñèòóàöèþ
ïîçâîëÿåò
ñíà÷àëà
îñîçíàòü,
ñîáðàòü èõ, à
âïîñëåäñòâèè
óæå
ïðåäñòàâèòü
â
ðàçâ¸ðíóòîì
âèäå.
Ïîñëå
ýòàïà
îáó÷åíèÿ
êëèåíòà
óìåíèþ èäåíòèôèöèðîâàòü
ñâîè
íåàäàïòèâíûå
êîãíèöèè
íóæíî
íàó÷èòü åãî
ðàññìàòðèâàòü
èõ
îáúåêòèâíî.
Ýòîò ïðîöåññ
íàçûâàåòñÿ
â êîãíèòèâíîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
îòäàëåíèåì.
Êëèåíò
ðàññìàòðèâàåò
ñâîè
íåàäàïòèâíûå
êîãíèöèè è
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè êàê
îáîñîáëåííûå
îò
ðåàëüíîñòè
îòäåëüíûå
ïñèõîëîãè÷åñêèå
ÿâëåíèÿ.
Îòäàëåíèå
âàæíî, ò.ê.
âî-ïåðâûõ,
ïîìîãàåò
êëèåíòó
ïîâûñèòü ñïîñîáíîñòü
ðàçãðàíè÷èòü
òå ìíåíèÿ,
êîòîðûå íàäî
îáîñíîâàòü
è
íåîïðîâåðæèìûå
ôàêòû, à
âî-âòîðûõ,
ïîçâîëÿåò
îñóùåñòâèòü
äèôôåðåíöèàöèþ
(ðàçëè÷åíèå)
âíåøíåãî
ìèðà è ñâî¸
îòíîøåíèå ê
íåìó.
Ñëåäóþùèé
ýòàï
óñëîâíî
ïîëó÷èë
íàçâàíèÿ
ýòàïà
èçìåíåíèÿ
ïðàâèë
ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ.
Ñîãëàñíî
êîãíèòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè,
ëþäè äëÿ
ðåãóëÿöèè
ñâîåé æèçíè
è ïîâåäåíèÿ
äðóãèõ
èñïîëüçóþò
ïðàâèëà
(ïðåäïèñàíèÿ,
ôîðìóëû). Ýòà
ñèñòåìà
ïðàâèë â
çíà÷èòåëüíîé
ñòåïåíè
ïðåäîïðåäåëÿåò
îáîçíà÷åíèå,
èñòîëêîâàíèå
è îöåíêó
ñîáûòèé.
Ïðàâèëà
ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ,
íîñÿùèå
àáñîëþòíûé
õàðàêòåð,
âëåêóò çà
ñîáîé
ðåãóëÿöèþ
ïîâåäåíèÿ, íå
ó÷èòûâàþùóþ
ðåàëüíîé
ñèòóàöèè,
âûçûâàÿ
ïðîáëåìû ó
÷åëîâåêà;
ïîýòîìó
êëèåíòó íåîáõîäèìî
ìîäèôèöèðîâàòü
ýòè ïðàâèëà, ñäåëàòü
èõ áîëåå
ãèáêèìè,
ìåíåå
ãåíåðàëèçîâàííûìè
è áîëüøå
ó÷èòûâàþùèìè
ðåàëüíîñòü.
Ñîäåðæàíèå
ïðàâèë
ðåãóëÿöèè
ïîâåäåíèÿ
âðàùàåòñÿ
âîêðóã äâóõ
îñåé: îïàñíîñòü
–
áåçîïàñíîñòü
è áîëü –
óäîâîëüñòâèå.
Õîðîøî
àäàïòèðîâàííûé
÷åëîâåê
îáëàäàåò
äîñòàòî÷íî
ãèáêèì
íàáîðîì
ïðàâèë, ïîçâîëÿþùèì
ñîîòíîñèòü
èõ ñ
ðåàëüíîñòüþ.
 ñèòóàöèÿõ
ïñèõîëîãè÷åñêîé
èëè
ïñèõîñîöèàëüíîé
óãðîçû
îöåíèòü
èìåþùóþñÿ
ñòåïåíü
ðèñêà
çàòðóäíèòåëüíî.
Íàïðèìåð,
÷åëîâåê,
ðóêîâîäñòâóþùèéñÿ
ïðàâèëîì
“Åñëè ÿ íå
îêàæóñü íà
âûñîòå,
áóäåò óæàñíî”,
èñïûòûâàåò
çàòðóäíåíèÿ
â îáùåíèè
èç-çà
íåÿñíîãî
îïðåäåëåíèÿ
ïîíÿòèÿ «áûòü
íà âûñîòå», è
ñ ýòîé æå
íåîïðåäåë¸ííîñòüþ
ñâÿçàíà åãî
îöåíêà
ýôôåêòèâíîñòè
åãî
âçàèìîîòíîøåíèé
ñ ïàðòí¸ðîì.
Ñâîè ïðåäïîëîæåíèÿ
î íåóäà÷å
êëèåíò
ïðîåöèðóåò
íà âîñïðèÿòèå
åãî äðóãèìè.
Çàäà÷à
êîíñóëüòàíòà
– èçìåíèòü
ïðàâèëà,
îòíîñÿùèåñÿ
ê îñè
îïàñíîñòè/áåçîïàñíîñòè,
âîññòàíîâèâ
íàðóøåííûé
êîíòàêò ñ
èçáåãàåìîé
ñèòóàöèåé.
Ïðèìåð,
îòíîñÿùèéñÿ
ê îñè
áîëè/óäîâîëüñòâèÿ:
÷åëîâåê,
ñëåäóþùèé
ïðàâèëó “Ìíå
íå ñòàòü
ñ÷àñòëèâûì,
åñëè ÿ íå
áóäó
çíàìåíèò”. Çäåñü
ãèïåðòðîôèðîâàííîå
ïðåñëåäîâàíèå
îäíèõ öåëåé
íàíîñèò
óùåðá
äðóãèì.
Êëèåíò
îáðåêàåò
ñåáÿ íà
èãíîðèðîâàíèå
äðóãèõ ñôåð
ñâîèõ
îòíîøåíèé â
óãîäó
ïðàâèëó. Âûÿâèâ
òàêóþ
ïîçèöèþ,
êîíñóëüòàíò
ïîìîæåò åìó
îñîçíàòü
óùåðáíîñòü
òàêîãî ïðàâèëà,
è îáúÿñíèò,
÷òî êëèåíò
áûë áû êóäà
ñ÷àñòëèâåå,
åñëè
ðóêîâîäñòâîâàëñÿ
áîëåå
ðåàëèñòè÷íûìè
ïðàâèëàìè
(êîòîðûå êëèåíò
äîëæåí
íàéòè ñàì ñ
ïîìîùüþ
êîíñóëüòàíòà).
Ïåðåìåíà
îòíîøåíèÿ ê
ïðàâèëàì
ñàìîðåãóëÿöèè,
îáó÷åíèå
êëèåíòà
âèäåòü â
ìûñëÿõ ãèïîòåçû
âìåñòî
ôàêòîâ,
ïðîâåðÿòü èõ
èñòèííîñòü
è çàìåíÿòü
íà áîëåå
ãèáêèå – ýòî
ñëåäóþùàÿ
çàäà÷à
êîíñóëüòèðîâàíèÿ.
Êîíñóëüòàíò
èñïîëüçóåò
óæå
èìåþùèåñÿ
“ðåñóðñû”
êëèåíòà (òî
åñòü íàâûêè
ïðîäóêòèâíîãî
ðåøåíèÿ
çàäà÷ â
äðóãèõ ñôåðàõ),
à çàòåì óæå
ïîìîãàåò
îáîáùèòü è
ïåðåíåñòè
èõ íà
ïðîáëåìíóþ
ñôåðó.
Ïðèìåð:
äåïðåññèè è
íåâðîçû
Êîãíèòèâíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ
èñõîäèò èç
ïðåäïîëîæåíèÿ,
÷òî
äåïðåññèÿ
èëè íåâðîç
ÿâëÿþòñÿ
ñëåäñòâèåì
èððàöèîíàëüíîãî
è íåðåàëèñòè÷íîãî
ìûøëåíèÿ.
×óâñòâà è
ïîâåäåíèå
÷åëîâåêà â
âûñîêîé
ñòåïåíè
çàâèñÿò îò
åãî ìíåíèé,
óáåæäåíèé,
ìûñëåé è
ïðåäñòàâëåíèé.
À. Ýëëèñ è 
À Áåê
íàçûâàþò
ýòî
êîãíèöèÿìè.
Ìûñëè è ìíåíèÿ
ìîæíî
ðàçäåëèòü íà
íåñêîëüêî
ãðóïï:
îïèñàòåëüíûå
(äåñêðèïòèâíûå),
îöåíî÷íûå, ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå
(êàóçàòèâíûå)
è
ïðåäïèñûâàþùèå
(ïðåñêðèïòèâíûå).
Âñ¸ îíè
æ¸ñòêî
ñâÿçàíû
ìåæäó ñîáîé,
îáðàçóÿ
ñâîåãî ðîäà
ñèñòåìó
æèçíåííûõ
ïðàâèë, æèòü
ïî êîòîðîìó
îçíà÷àåò
íåìèíóåìî
áûòü
íåñ÷àñòíûì.
Ñîãëàñíî À.
Áåêó,
ïåðå÷åíü ýòèõ
íåâðîòè÷åñêèõ
ïðàâèë
(ñâîåîáðàçíûé
“ìîðàëüíûé
êîäåêñ
íåâðîòèêà”)
ìîæåò áûòü ñëåäóþùèì:
1.   ×òîáû áûòü
ñ÷àñòëèâûì,
ÿ äîëæåí áûòü
óäà÷ëèâûì
âî âñåõ
ñâîèõ
íà÷èíàíèÿõ.
2.   ×òîáû
÷óâñòâîâàòü
ñåáÿ
ñ÷àñòëèâûì,
ìåíÿ äîëæíû
ëþáèòü
(ïðèíèìàòü,
âîñõèùàòüñÿ)
âñå è âñåãäà.
3.   Åñëè ÿ
äîïóñêàþ
îøèáêó,
çíà÷èò, ÿ
ãëóïûé.
4.   Åñëè ÿ íå
äîñòèã
âåðøèíû,
çíà÷èò, ÿ
ïîòåðïåë
ïîðàæåíèå.
5.   Êàê
çàìå÷àòåëüíî
ýòî – áûòü
èçâåñòíûì, áîãàòûì,
ïîïóëÿðíûì, è
êàê óæàñíî
áûòü îáû÷íûì,
ïîñðåäñòâåííûì
÷åëîâåêîì.
6.   Ìîÿ
öåííîñòü
êàê
ëè÷íîñòè
îïðåäåëÿåòñÿ
òåì, ÷òî
äóìàþò îáî
ìíå äðóãèå.
7.   ß íå ìîãó
æèòü áåç
ëþáâè. Åñëè
ìîé íà÷àëüíèê
(æåíà,
ðåá¸íîê,
ëþáîâíèöà)
ìåíÿ íå
ëþáèò, òî
çíà÷èò, ÷òî
ÿ íè íà ÷òî
íå ãîäåí.
8.   Åñëè êòî-òî
ñî ìíîé íå
ñîãëàøàåòñÿ,
çíà÷èò,
îí/îíà ìåíÿ
íå ëþáèò.
Îòñþäà
âûõîäèò, ÷òî
ñîáûòèÿ
ñàìè ïî ñåáå ìàëî
çíà÷àò,
ïîäëèííûå
÷óâñòâà
âûçûâàþò
ëèøü ìíåíèÿ
è îöåíêè
÷åëîâåêà. Îí
÷óâñòâóåò
òî, ÷òî îí
äóìàåò ïî
ïîâîäó
âîñïðèíÿòîãî
èì. Ïðè ýòîì
îíè òàêæå
ìîãóò
ïðîòèâîðå÷èòü
äðóã äðóãó – à
÷åëîâåê âñ¸
ðàâíî
÷óâñòâóåò
ñåáÿ íåñ÷àñòíûì.
Àáñîëþòèñòñêîå,
äîãìàòè÷íîå
ìûøëåíèå ëåæèò
â îñíîâå
äåïðåññèâíîãî
âîñïðèÿòèÿ ìèðà.
Íåâðîòèê
êàê áû
çàêðûâàåò
ãëàçà íà ïîçèòèâíûå
ñòîðîíû
îêðóæàþùåãî
ìèðà è ñîáñòâåííîé
æèçíè è
âèäèò ëèøü
íåãàòèâíûå.
Ýëëèñ
ïðîâîäèò
÷¸òêóþ
ãðàíèöó
ìåæäó òåìè
ýìîöèÿìè,
êîòîðûå îí
íàçûâàåò
“àäåêâàòíûìè
íåãàòèâíûìè
ýìîöèÿìè”
(ãðóñòü, îáèäà,
ñòðàõ, ïå÷àëü,
äîñàäà,
ñîæàëåíèå è
ãíåâ) è
íåâðîòè÷åñêèìè,
äåïðåññèâíûìè
ïåðåæèâàíèÿìè.
Ñ åãî òî÷êè
çðåíèÿ, ëþäè
åñòåñòâåííî
îãîð÷àþòñÿ
â òåõ
ñëó÷àÿõ,
êîãäà èõ
ïëàíû èëè
íàìåðåíèÿ
íå
ñáûâàþòñÿ,
êîãäà
îêðóæàþùèå
îöåíèâàþò
èõ íèæå, ÷åì
ñëåäóåò,
êîãäà îíè
áîëåþò èëè
òåðÿþò
áëèçêèõ
ëþäåé.
“Îäíàêî
êîãäà îíè
îáðàùàþò
(ñîçíàòåëüíî
èëè
áåññîçíàòåëüíî)
ñâîè
æåëàíèÿ èëè
öåëè â
áåçóñëîâíûå
òðåáîâàíèÿ
è ïðèêàçû,
íà÷èíàÿ
óáåæäàòü
ñàìèõ ñåáÿ â
òîì, ÷òî îíè
äîëæíû,
ïðîñòî îáÿçàíû
â ëþáûõ
óñëîâèÿõ è
ïðè ëþáûõ
îáñòîÿòåëüñòâàõ
äîáèâàòüñÿ
óñïåõà è
óäîâëåòâîðÿòü
âñå ñâîè
æåëàíèÿ, òî
èìåííî
òîãäà îíè
ïîãðóæàþòñÿ
â äåïðåññèþ” –
êàê ïèøåò
ñàì À. Ýëëèñ â
îäíîé èç ñòàòåé.
Åù¸
îäíà
ïðè÷èíà
äåïðåññèè –
ýòî
ñïåöèôè÷åñêîå
ñàìîîòíîøåíèå,
ïðè êîòîðîì
÷åëîâåê
ñêëîíåí
ñèëüíåå
íàêàçûâàòü
ñåáÿ çà ïðîñ÷¸òû,
÷åì õâàëèòü
çà óñïåõè,
èëè êîãäà ïîëó÷åííûå
èì ïîõâàëû
âûãëÿäÿò
ìåíüøå, ÷åì çàñëóæåííûå.
Ñàìî ïî ñåáå
ñàìîíàêàçóþùåå
ïîâåäåíèå
ìîæåò
âîñïðèíèìàòüñÿ
êàê âîëåâîå,
ìóæåñòâåííîå
èëè êàê
âîñïèòûâàþùåå
õàðàêòåð, íî
äëÿ òîãî,
÷òîáû
ñòðåìëåíèå
ê
ñàìîíàêàçàíèþ
ñòàëî
ïåðåõîäîì â
íåâðîòè÷åñêóþ
äåïðåññèþ,
íåîáõîäèì
áåññîçíàòåëüíûé
(è èððàöèîíàëüíûé)
ïåðåõîä îò
íàáëþäåíèÿ,
ïîæåëàíèÿ ê
ïðåäïèñàíèþ
è îöåíêå.
Íàïðèìåð: “ß
âèæó, êàê
óæàñíî áûòü
(íèçêîðîñëûì,
òîëñòûì, áåäíÿêîì
ñ âûñøèì
îáðàçîâàíèåì,
ïðîâèíöèàëîì)”
è ò.ï.
Òàêæå
ëþäè âïàäàþò
â äåïðåññèþ,
ãíåâ èëè ÿðîñòü
â òåõ
ñëó÷àÿõ,
êîãäà â èõ
æèçíè ìàëî íåîæèäàííûõ
ðàäîñòåé,
óäà÷ è
ñëó÷àéíûõ óñïåõîâ
– è îñîáåííî
åñëè, ñ èõ
òî÷êè çðåíèÿ,
ñîñåäó èëè
ñîïåðíèêó
“âåç¸ò
áîëüøå”. Äåôèöèò
ïîëîæèòåëüíîãî
ïîäêðåïëåíèÿ,
åñëè ãîâîðèòü
â òåðìèíàõ
áèõåâèîðèçìà)
ñîçäà¸ò òî
íàïðÿæåíèå,
êîòîðîå
ìîæåò
ðàçðÿäèòüñÿ
â ëþáîì
îòðèöàòåëüíîì
ýìîöèîíàëüíîì
ñîñòîÿíèè. Ñ
òî÷êè
çðåíèÿ Ì.
Ñåëèãìàíà è
Ë.Àáðàìñîíà,
â îñíîâå
íåâðîçà
ìîæåò
ëåæàòü ïðåäâèäåíèå
ãðÿäóùèõ
íåïðèÿòíîñòåé.
Ïðè ýòîì
èìååòñÿ
ñêëîííîñòü
ïðèïèñûâàòü
íåãàòèâíûì
âíåøíèì
ñîáûòèÿì
âíóòðåííèå, ñòàáèëüíûå
è
ãëîáàëüíûå
ïðè÷èíû, à
âñ¸ æå åñëè
ïðîèñõîäèò
÷òî-òî
õîðîøåå, òî
òîëüêî ñëó÷àéíî,
è ê òîìó æå
áûñòðî
ïðîõîäèò. Íåðåàëèñòè÷íûå
îæèäàíèÿ
ãðÿäóùèõ
êàòàñòðîô
îñîáåííî
õàðàêòåðíû
äëÿ íàøåãî íåñòàáèëüíîãî
âðåìåíè.
Ïîäûòîæèâàÿ,
ìîæíî
îòìåòèòü,
÷òî â ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
òåðàïèè
äåïðåññèÿ è íåâðîç
ðàññìàòðèâàþòñÿ
êàê ïðîäóêò
ñëåäóþùèõ
æèçíåííûõ
óñòàíîâîê:
1.   Ó
ëè÷íîñòè
ñëîæèëàñü
îòðèöàòåëüíàÿ
ñàìîîöåíêà
íàðÿäó ñ
óáåæäåíèåì,
÷òî íåëüçÿ èìåòü
ñåðü¸çíûõ
íåäîñòàòêîâ,
èíà÷å òû áóäåøü
íè íà ÷òî íå
ãîäíûì,
íåóìåñòíûì
è íåàäåêâàòíûì;
2.   ×åëîâåê
ïåññèìèñòè÷åñêè
ñìîòðèò íà
ñâî¸
îêðóæåíèå.
Îí
àáñîëþòíî
óáåæä¸í â
òîì, ÷òî îíî
äîëæíî áûòü
çíà÷èòåëüíî
ëó÷øèì, à
åñëè íå
âûõîäèò – ýòî
ñîâåðøåííî
óæàñíî;
3.   Áóäóùåå
âîñïðèíèìàåòñÿ
â ìðà÷íîì
ñâåòå,
íåïðèÿòíîñòè
íåèçáåæíû, à
íåâîçìîæíîñòü
ñòàòü áîëåå
ñ÷àñòëèâûì
äåëàåò
æèçíü
áåññìûñëåííîé;
4.   Íèçêèé
óðîâåíü
ñàìîîäîáðåíèÿ
è âûñîêàÿ ñêëîííîñòü
ê
ñàìîîñóæäåíèþ
ñî÷åòàþòñÿ
ñ
ïðåäñòàâëåíèåì
î òîì, ÷òî
ëè÷íîñòü
îáÿçàíà
áûòü
ñîâåðøåííîé
è äîëæíà
ïîëó÷àòü îäîáðåíèå
îò äðóãèõ, à
èíà÷å îíà íå
çàñëóæèâàåò
õîðîøåãî
îòíîøåíèÿ ê
ñåáå è äîëæíà
áûòü
íàêàçàíà;
5.   Îæèäàíèå
íåïðèÿòíîñòåé
ïðåäïîëàãàåò
èõ
íåèçáåæíîñòü
è òî, ÷òî
÷åëîâåê
êàê-òî îáÿçàí
ñïðàâëÿòüñÿ
ñ íèìè, à
åñëè ýòîãî
íå ïðîèñõîäèò,
çíà÷èò îí
õóæå âñåõ.
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíûé
ìåòîä â
ïñèõîëîãè÷åñêîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
èìååò ñâîèõ
ïîêëîííèêîâ.
Õîðîøèé
êîãíèòèâíûé
êîíñóëüòàíò
íå òîëüêî
îáó÷àåò
êëèåíòà íàâûêàì
ðàöèîíàëüíîãî
àíàëèçà
ñîáñòâåííûõ
äåéñòâèé è
ëåæàùèõ â èõ
îñíîâå ìíåíèé
è
ïðåäñòàâëåíèé
î
ðåàëüíîñòè,
íî è îáúÿñíÿåò,
÷òî ýòîò
ïðîöåññ – íå
“ðàöèîíàëèçàöèÿ”
èëè
“ïñèõîëîãè÷åñêàÿ
çàùèòà”.
Äàííûé
ïîäõîä â
ïñèõîëîãè÷åñêîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
îïèðàåòñÿ
ïðåæäå âñåãî
íà ñèëó
ñîçíàòåëüíîãî
ðàçóìà, çäðàâîãî
ñìûñëà.
Ïîýòîìó åãî
ýôôåêòèâíîñòü
íàõîäèòñÿ â
çàâèñèìîñòè
îò òîãî, íàñêîëüêî
ýòà ñèëà ó
êëèåíòà
çíà÷èòåëüíà.
Íåîáõîäèìû
íàâûêè
ñàìîíàáëþäåíèÿ
(èíòðîñïåêöèè),
õîðîøî
ðàçâèòîå
ëîãè÷åñêîå
ìûøëåíèå,
ñêëîííîñòü
ê
àáñòðàêòíîìó
ðàññìîòðåíèþ
æèçíåííûõ
ñèòóàöèé.
Ýòèìè ñâîéñòâàìè
ñêîðåå
îáëàäàåò
ñàì
êîíñóëüòàíò,
÷åì åãî
êëèåíò, ó
êîòîðîãî êàê
ðàç çäåñü
âîçìîæíû
ïðîáëåìû.
Äàæå î÷åíü
ýôôåêòèâíûé
êîãíèòèâíûé
êîíñóëüòàíò
ìàëî ïîìîæåò
êëèåíòó,
êîòîðûé íå
ëþáèò
äóìàòü è ðàçìûøëÿòü.
Ìåæäó
ïðî÷èì,
àóòîïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèé
ïîòåíöèàë
êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ
âåñüìà
âåëèê,
îñîáåííî äëÿ
òåõ ëþäåé,
êòî ëþáèò
àíàëèçèðîâàòü
ñâîè ìûñëè,
÷óâñòâà è
ïîâåäåíèå. 
Â
êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
ðàáîòà ñ
êëèåíòîì
íà÷èíàåòñÿ
ñ ïîïûòêè
îñîçíàòü
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè. Íàïðàâèâ
íà íèõ
âíèìàíèå,
êëèåíò
ëó÷øå ïðåäñòàâëÿåò
èõ
ñîäåðæàíèå
è
ïîñëåäñòâèÿ. Îäíà
èç òåõíèê,
êîòîðûå
øèðîêî
ïðèìåíÿþòñÿ
äëÿ ýòîãî â
êîíñóëüòèðîâàíèè
– “çàïîëíåíèå
ïðîáåëà”, ïðè
êîòîðîì
÷åëîâåê
ó÷èòñÿ óëàâëèâàòü
ïîñëåäîâàòåëüíîñòü
âíåøíèõ ñîáûòèé
è ñâîèõ
ðåàêöèé íà
íèõ.
Îñîçíàíèå
ïðîìåæóòî÷íîãî,
ïðîïóùåííîãî
çâåíà
ïîçâîëÿåò
íàéòè
ïðè÷èíó
äåïðåññèâíîãî
ñîñòîÿíèÿ,
ðîáîñòè èëè
ñêîâàííîãî
ïîâåäåíèÿ (íàïðèìåð),
êîòîðûå
óñïåëè
ñòàòü
ïðèâû÷íûì ôîíîì
áûòèÿ. Ïî
ìåðå òîãî,
êàê êëèåíò
ó÷èòñÿ
ðàñïîçíàâàòü
àâòîìàòè÷åñêèå
ìûñëè è âûÿâëÿòü
èõ
íåàäàïòèâíóþ
ñóùíîñòü, îí
îòíîñèòñÿ ê
ñåáå âñ¸
áîëåå
îáúåêòèâíî,
ïîíèìàÿ, êàê
â íèõ
ïðîèñõîäèò
èñêàæåíèå
ðåàëüíîñòè.
Ñïîñîáíîñòü
ê
îáúåêòèâíîìó
ðàññìîòðåíèþ
àâòîìàòèçìîâ
Áåê íàçûâàåò
äèñòàíöèðîâàíèåì.
Çäîðîâûå
ëþäè îáëàäàþò
ýòîé
ñïîñîáíîñòüþ
îòëè÷àòü
ñâîè ìûñëè è
ìíåíèÿ,
ãèïîòåçû è
ïðåäïîëîæåíèÿ
îò ðåàëüíûõ
ôàêòîâ è
ñîáûòèé
æèçíè, ó
íåâðîòèêîâ
îíà
íàðóøåíà.
Êðîìå òîãî,
íåâðîòèêè ÷àñòî
èìåþò
ñêëîííîñòü
îòíîñèòü ê
ñåáå è
íàäåëÿòü
ëè÷íîñòíûì
ñìûñëîì
ñîáûòèÿ, êîòîðûå
íå èìåþò ê
íèì
ïðè÷èííîãî
îòíîøåíèÿ. 
Òåõíèêà,
ïðåäíàçíà÷åííàÿ
äëÿ òîãî,
÷òîáû
ïåðåóáåäèòü
êëèåíòà â
òîì, ÷òî îí
ÿâëÿåòñÿ
öåíòðîì
âñåõ
ñîáûòèé,
íàçûâàåòñÿ
äåöåíòðàöèåé.
Ýòîò ïðîöåññ
îñîáåííî
óñïåøíî ïðîèñõîäèò
â ãðóïïàõ,
ãäå
ó÷àñòíèêè
ñ óäèâëåíèåì
óáåæäàþòñÿ
â òîì, ÷òî, ñ
îäíîé
ñòîðîíû, èõ
ïðîáëåìû,
êàçàâøèåñÿ
èì
óíèêàëüíûìè,
â
äîñòàòî÷íîé
ñòåïåíè
òèïè÷íû, à ñ
äðóãîé ÷òî
öåíòðîì
ìèðîâûõ
ÿâëåíèé
ñ÷èòàåò
ñåáÿ ïî÷òè
êàæäûé. Îáðåòÿ
ñïîñîáíîñòü
ïðîâåðÿòü
ïðàâäèâîñòü
ñâîèõ
ìíåíèé,
äîñòîâåðíîñòü
è òî÷íîñòü
óìîçàêëþ÷åíèé
(âàëèäíîñòü),
êëèåíò
ñòàíîâèòñÿ
íå òîëüêî
áîëåå
ðåàëèñòè÷íûì,
íî è áîëåå
ýôôåêòèâíûì.
Óìåíèå íå
ïóòàòü ìíåíèÿ
ñ
ðåàëüíîñòüþ –
âàæíåéøàÿ
ñîñòàâëÿþùàÿ
ïñèõè÷åñêîãî
çäîðîâüÿ è
ëè÷íîñòíîãî
áëàãîïîëó÷èÿ.
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
ñòàâèò
ñâîåé îñíîâíîé
çàäà÷åé
ôîðìèðîâàíèå
ïðî÷íîãî
ôóíäàìåíòà
îïûòà è
çíàíèÿ,
îïèðàÿñü íà
êîòîðûé,
÷åëîâåê
ìîæåò
ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ
ðàçóìîì è
çäðàâûì
ñìûñëîì â
ðåøåíèè
ïðîáëåì ëþáîé
ñëîæíîñòè,
íå îòÿãîùàÿ
ñâî¸ ñîçíàíèå
íàâÿç÷èâûìè
íåâðîòè÷åñêèìè
ìûñëÿìè è
÷óâñòâàìè.
Ëè÷íîñòü,
ñêîâàííàÿ
èððàöèîíàëüíûìè
óñòàíîâêàìè,
ïîñòîÿííî
íàõîäèòñÿ â
ïëåíó îòðèöàòåëüíûõ
ýìîöèé. Íå â
ñèëàõ ñ
íèìè ñîâëàäàòü,
îíà â ñâî¸ì
ïîâåäåíèè
ìîæåò ïðîÿâëÿòü
ëèøü
áåñïîìîùíóþ
íåêîìïåòåíòíîñòü.
Êîíñóëüòàíò,
ðàáîòàþùåãî
â ñîîòâåòñòâèè
ñ
ïðèíöèïàìè
êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîãî
êîíñóëüòèðîâàíèÿ,
ñòðîèò
ïîìîùü
òàêèì ëþäÿì
â íåñêîëüêî
ýòàïîâ.
Ñíà÷àëà
ïðîèñõîäèò
ðàáîòà íàä
ïðîÿñíåíèåì
àáñîëþòèñòñêîé
ñèñòåìû
àêñèîì, áëîêèðóþùèõ
äåÿòåëüíîñòü,
çàòåì èä¸ò
îáñóæäåíèå
èõ êàê
ãèïîòåòè÷åñêèõ,
âåðîÿòíîñòíûõ.
Êðîìå òîãî,
ïîäàâëåííûå
ãëóáîêèìè
ñòðàõàìè,
äåïðåññèâíûå
è òðåâîæíûå
êëèåíòû
íóæäàþòñÿ â
ñìåíå îáùåé
òî÷êè çðåíèÿ
íà ìèð – èì
íóæíî
ïîìî÷ü
îâëàäåòü
ïðèíöèïîì
ïðèíÿòèÿ
âìåñòî
ïðèíöèïà
äîëæåíñòâîâàíèÿ.
Êîíñóëüòàíò
ìîæåò
çàäàòü
êëèåíòó
òàêèå
âîïðîñû:
1.
Ïî÷åìó Âû
äîëæíû âñ¸
äåëàòü
õîðîøî? Ðàçâå
áèçíåñ-ïàðòí¸ð
(æåíà,
íà÷àëüíèê,
ëþáîâíèöà…)
ñðàçó
ðàçî÷àðóåòñÿ
â Âàñ, åñëè Âû
ñîâåðøèòå
îøèáêó? Âñå ëþäè
âðåìÿ îò
âðåìåíè
îøèáàþòñÿ.
Êîíå÷íî, îøèáêè
íóæíî
èñïðàâëÿòü,
íî ðàçâå çà
íèõ âñåãäà è
âñåõ
ñëåäóåò
íàêàçûâàòü?
Ðàçâå Âàøè
äðóçüÿ è
áëèçêèå íå
óìåþò
ïðîùàòü?
2. Êòî è
êîãäà
ñêàçàë, ÷òî
Âû äîëæíû
ïîëó÷àòü
îäîáðåíèå
êàæäîãî, â
êîì 
çàèíòåðåñîâàíû?
Ðàçâå Âû
äîëæíû
íðàâèòüñÿ
âñåì? À åñëè
Âû êîìó-òî è
íå
íðàâèòåñü –
ðàçâå ýòî
äåëàåò Âàñ
ïëîõèì?
Âñïîìíèòå,
âåäü Âàì
íðàâÿòñÿ äàëåêî
íå âñå ëþäè, ñ
êîòîðûìè Âû
âñòðå÷àåòåñü.
È îíè æèâóò
ïðè ýòîì
ñïîêîéíî.
3.
Ïðåäïîëîæèì,
Âû
äåéñòâèòåëüíî
ïîñðåäñòâåííûé,
çàóðÿäíûé
÷åëîâåê. Íî
ðàçâå ñëåäóåò
èç ýòîãî,
÷òî Âû åù¸ è
îáÿçàòåëüíî
äîëæíû áûòü
íåñ÷àñòíûì?
Áûòü ìîæåò,
Âû äåéñòâèòåëüíî
íå ñäåëàåòå
íè÷åãî
âûäàþùåãîñÿ.
À êòî ñêàçàë,
÷òî Âû
îáÿçàíû
áûòü
íåçàóðÿäíûì?
Ïî÷åìó áûòü
îáû÷íûì
÷åëîâåêîì
óæàñíî? Â
ìèðå
ìèëëèîíû
òàêèõ ëþäåé,
è áîëüøèíñòâî
èç íèõ
ñ÷àñòëèâû è
äîâîëüíû
æèçíüþ?
Äëÿ
òîãî, ÷òîáû
ðàñïîçíàâàòü
ñâîè èððàöèîíàëüíûå
óñòàíîâêè, â
êîãíèòèâíîì
êîíñóëüòèðîâàíèè
ïðèìåíÿåòñÿ
ïðîöåäóðà
êëàðèôèêàöèè,
èëè
ïðîÿñíåíèÿ.
Çàäà÷à êëàðèôèêàöèè
ñîñòîèò â
ðàçäåëåíèè
îïèñàíèé è
îöåíîê,
ïîæåëàíèé è
ïðåäïèñàíèé,
ê ïðîÿñíåíèþ
òåõ
ëîãè÷åñêèõ
ñâÿçåé,
êîòîðûå
ôîðìèðóþò
ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå
îòíîøåíèÿ.
Îäíèì èç
ñàìûõ
ïðîñòûõ
ñïîñîáîâ ñ÷èòàåòñÿ
–
ïðîäåìîíñòðèðîâàòü
êëèåíòó âñå
«Åñëè…, òî…»,
êîòîðûå
ñîäåðæàòñÿ â
åãî ðàññóæäåíèÿõ,
à òàêæå
ïîâåäåí÷åñêèå
ïîñëåäñòâèÿ
òàêèõ
îïïîçèöèé.
Îäíàêî
áûâàåò è òàê,
÷òî ñàìûé
áëåñòÿùèé
èíñàéò
êëèåíòà â îòíîøåíèè
ñâîèõ
èððàöèîíàëüíûõ
ìíåíèé íå
ïðèâîäèò ê
îòêàçó îò
íèõ è òåì
áîëåå
èçìåíåíèþ
ñâîåãî
ïîâåäåíèÿ.
Ïîäûòîæèâàÿ,
âàæíî
îòìåòèòü,
÷òî êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
îòíîñèòñÿ ê
èíñàéò-îðèåíòèðîâàííûì
âèäàì.
Èíñàéò â åãî
ðàìêàõ
ðàññìàòðèâàåòñÿ
êàê ïðîöåññ
óñòàíîâëåíèÿ
ñâÿçåé
ìåæäó ñîáûòèÿìè
æèçíè è
ïñèõîëîãè÷åñêèìè
ðåàêöèÿìè.
Èíñàéò
íàïðàâëåí
íà
ðàñêðûòèå
çíà÷åíèÿ,
êîòîðîå
÷åëîâåê
ïðèäà¸ò
âíåøíåìó
îêðóæåíèþ è
âíóòðåííèì
îùóùåíèÿì.
Çàêëþ÷åíèå
Ïîçèöèè
è
òåõíè÷åñêèå
ïðè¸ìû À.
Ýëëèñà, àâòîðà
ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîé
ïñèõîòåðàïèè,
è À. Áåêà,
àâòîðà
êîãíèòèâíîé
ïñèõîòåðàïèè,
äîñòàòî÷íî
áëèçêè.
Ðàöèîíàëüíî-ýìîöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
îòëè÷àåòñÿ
áîëüøåé
ñòðóêòóðèðîâàííîñòüþ
òåîðåòè÷åñêèõ
ïîíÿòèé è
ýòàïîâ ïîñëåäîâàòåëüíîé
ðàáîòû ñ
êëèåíòîì.
Ïðîèñõîäèò
ýôôåêò
èñïîëüçîâàíèÿ
ñîçíàòåëüíîãî
æèçíåííîãî
îïûòà.
Àêöåíò íà èíòåðïðåòàöèþ
ñêðûòîãî
ñèìâîëè÷åñêîãî
çíà÷åíèÿ íå
äåëàåòñÿ.
Êîãíèòèâíî-ðàöèîíàëüíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå
ñòðåìèòñÿ
äîñòè÷ü
èçìåíåíèé â
ñòðóêòóðå
ëè÷íîñòè, â
å¸
ðåãóëÿòèâíîé
ñèñòåìå, òàê
÷òîáû
êëèåíò
÷óâñòâîâàë
ñîîòâåòñòâèå
ñ
òðåáîâàíèÿìè
îêðóæåíèÿ è
áûë â áîëüøåé
ãàðìîíèè ñî
ñâîèìè
ïîòðåáíîñòÿìè.
Ñïèñîê
èñïîëüçîâàííîé
ëèòåðàòóðû:
1.   Í.Ô. Êàëèíà.
“Êîãíèòèâíàÿ
òåðàïèÿ:
ðàññóäîê,
ðàçóì,
ðàöèîíàëüíîñòü”//
Îñíîâû
ïñèõîòåðàïèè.
Ì, 1997.
2.   Ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêàÿ
ýíöèêëîïåäèÿ. Ï/ð. Á.Ä.
Êàðâàñàðñêîãî.
ÑÏá, 1998.
3.   Ë. Õüåëë, Ä.
Çèãëåð. Òåîðèè
ëè÷íîñòè.
ÑÏá, 1999.
4.   Ðè÷àðä
Íåëüñîí-Äæîóíñ.
“Ðàöèîíàëüíî-ýìîòèâíîå
áèõåâèîðèñòñêîå
(ïîâåäåí÷åñêîå)
êîíñóëüòèðîâàíèå”
è
“Êîãíèòèâíîå
êîíñóëüòèðîâàíèå”
// Òåîðèÿ è
ïðàêòèêà
êîíñóëüòèðîâàíèÿ.
ÑÏá, “Ïèòåð
Ïðåññ”, 2000.
5.   À.Ï. Ôåäîðîâ. Êîãíèòèâíàÿ
ïñèõîòåðàïèÿ.
ÑÏá, 1991.